饥饿时跑步可以减肥，但不建议长时间处于饥饿状态。
饥饿时跑步会迫使身体分解脂肪储备以获取能量，因此在一定程度上有助于减肥。但长时间处于饥饿状态会影响身体健康，并可能导致低血糖等不良反应，因此不建议长时间处于饥饿状态。
如果空腹时间过长或本身存在低血糖风险，则带饥饿感跑步可能会导致头晕、心悸等症状，甚至引起晕厥。
带着饥饿感跑步时应注意随时监测身体状况，避免过度运动导致不适。必要时可随身携带一些快速消化吸收的食物，如巧克力，以备不时之需。
饥饿时跑步会迫使身体分解脂肪储备以获取能量，因此在一定程度上有助于减肥。但长时间处于饥饿状态会影响身体健康，并可能导致低血糖等不良反应，因此不建议长时间处于饥饿状态。
如果空腹时间过长或本身存在低血糖风险，则带饥饿感跑步可能会导致头晕、心悸等症状，甚至引起晕厥。
带着饥饿感跑步时应注意随时监测身体状况，避免过度运动导致不适。必要时可随身携带一些快速消化吸收的食物，如巧克力，以备不时之需。
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