运动后脚后跟疼没有伤及筋骨，可能是由于运动量过大、肌肉劳损、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等原因导致。患者需要及时就医，明确病因后进行治疗。
1、运动量过大
如果患者平时不经常运动，突然长时间过量运动，可能会导致脚后跟部位的肌肉损伤，从而出现疼痛的现象。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉劳损
如果患者长时间不运动，突然长时间过量运动，可能会导致脚后跟部位的肌肉劳损，从而出现脚后跟疼痛的现象。患者可以通过按摩的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、足底筋膜炎
足底筋膜炎是一种无菌性炎症，常由于长时间走路或跑步等原因造成，患者可能会出现脚后跟疼痛、肿胀等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等药物缓解疼痛。
4、跟腱炎
如果患者长时间剧烈运动，可能会导致脚后跟部位的跟腱反复牵拉，容易引起局部无菌性炎症，从而出现脚后跟疼痛的现象。患者可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。
5、跟骨骨刺
如果患者长时间剧烈运动，可能会导致脚后跟部位的跟骨骨刺，容易对局部软组织造成刺激，从而出现局部疼痛的现象。建议患者在医生的指导下服用对乙酰氨基酚片、尼美舒利片等药物缓解疼痛。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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