健身期间可以合理搭配饮食、注意饮食卫生、注意补充水分等，以保持身体健康。
1、合理搭配饮食
在健身前后，建议合理搭配饮食。适当摄入蛋白质、维生素以及微量元素等营养物质，避免摄入过多的营养物质，影响健身效果。可适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等。
2、注意饮食卫生
在健身前后，也要注意饮食卫生。避免摄入过多的不洁食物，以免引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状，影响健身效果。
3、注意补充水分
健身后也要注意适当补充水分，以促进机体代谢，避免水分过度丢失，引起脱水。
此外，建议在健身前后，也要注意休息，避免过度劳累，以免影响健身效果。在健身前后，也要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免导致肌肉处于紧张、疲劳的状态，影响健身效果。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
