39问医生

米饭会长胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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适量食用米饭不会导致体重增加。
米饭作为主食,其主要成分是碳水化合物,适量摄入可以提供能量。然而,体重增加主要取决于能量摄入与消耗的平衡。如果摄入的米饭量与身体活动量相匹配,不会导致体重增加。但过量摄入米饭,尤其是与高脂肪、高热量的食物搭配,可能会导致热量过剩,进而导致体重增加。因此,控制米饭摄入量并结合适当的运动和均衡的饮食,是维持健康体重的关键。
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2024-09-25 浏览100
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