39问医生

晚上吃米饭会长胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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晚上吃米饭是否会长胖取决于热量摄入和消耗。
米饭作为碳水化合物的主要来源,如果摄入量超过身体所需,多余的热量可能会转化为脂肪储存,导致体重增加。然而,如果在晚餐中摄入适量的米饭,并且通过适当的运动或增加日常活动量来消耗热量,那么晚上吃米饭不会导致体重增加。因此,关键在于控制总热量摄入和平衡饮食与运动。
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2024-09-25 浏览100
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