失眠症是一种反常心理问题。
失眠症是因为长期的心理压力、情绪紧张或不良睡眠习惯导致的睡眠障碍，这些因素会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起失眠。患者可能会出现入睡困难、夜间易醒或早醒等症状，伴随有焦虑、抑郁等心理问题。
针对失眠症状，除了心理治疗外，药物治疗也是一种有效的手段。常用药物包括苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药通过增强GABA受体活性来抑制中枢神经系统，具有镇静催眠作用；而非苯二氮卓类安眠药则通过阻断神经递质再摄取来增加神经元之间的抑制作用，达到改善睡眠质量的目的。
对于失眠症患者，建议采取放松技巧如深呼吸练习、冥想或温水浸泡浴可以帮助缓解紧张情绪，促进更好的睡眠环境。此外，睡前避免摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息也是优化睡眠管理的关键措施。
失眠症是因为长期的心理压力、情绪紧张或不良睡眠习惯导致的睡眠障碍，这些因素会导致大脑皮层兴奋性增高，从而引起失眠。患者可能会出现入睡困难、夜间易醒或早醒等症状，伴随有焦虑、抑郁等心理问题。
针对失眠症状，除了心理治疗外，药物治疗也是一种有效的手段。常用药物包括苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类安眠药。苯二氮卓类安眠药通过增强GABA受体活性来抑制中枢神经系统，具有镇静催眠作用；而非苯二氮卓类安眠药则通过阻断神经递质再摄取来增加神经元之间的抑制作用，达到改善睡眠质量的目的。
对于失眠症患者，建议采取放松技巧如深呼吸练习、冥想或温水浸泡浴可以帮助缓解紧张情绪，促进更好的睡眠环境。此外，睡前避免摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息也是优化睡眠管理的关键措施。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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