煮花生米油脂含量高，不建议过量食用。
煮花生米相对于油炸花生米，其油脂含量相对较低，但仍然含有一定的脂肪。花生米中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，适量食用可以提供营养，但过量摄入可能导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，在食用煮花生米时，应控制摄入量，保持均衡饮食。
煮花生米相对于油炸花生米，其油脂含量相对较低，但仍然含有一定的脂肪。花生米中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，适量食用可以提供营养，但过量摄入可能导致热量摄入过多，增加肥胖和心血管疾病的风险。因此，在食用煮花生米时，应控制摄入量，保持均衡饮食。
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