百合煮花生米具有滋阴润肺、养心安神、改善睡眠质量、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。由于两者都属于食物，建议适量食用，避免过量导致消化不良。
1.滋阴润肺
因为百合和花生都具有一定的滋补作用，能够滋养肺脏，从而达到润燥止咳的目的。对于肺虚久咳、痰中带血等不适症状有一定的缓解效果。可以将百合和花生一起炖煮食用。
2.养心安神
由于百合入心经，能清心除烦，宁心安神；而花生则可补气健脾，益精明目，两者合用有助于促进睡眠。适用于失眠多梦、精神恍惚等症状。可通过适量增加两种食材的比例来提升其助眠效果。
3.改善睡眠质量
百合中含有多种氨基酸和维生素，这些物质能够调节神经系统功能，提高睡眠质量。经常熬夜或工作压力大的人群可以通过适当进食百合花生来改善睡眠不足引起的头晕脑胀、记忆力减退等情况。
4.增强免疫力
百合富含黏液质及维生素B6等营养素，这些成分对机体免疫系统有益，能增强机体抵抗力。适当地吃一些百合花生可以帮助身体抵抗疾病侵袭，减少感染发生率。建议长期食用以发挥最大效益。
5.抗衰老
百合中的天冬氨酸和赖氨酸等氨基酸以及钾元素等矿物质含量较高，这些物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓细胞衰老。皮肤开始出现细纹、色斑等老化迹象的人群可以选择食用百合花生来保养肌肤。可以从日常饮食中摄取这两种食物。
需要注意的是，虽然百合煮花生米对人体有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于过敏体质者而言，应谨慎尝试新组合的食物，以免引发过敏反应。
1.滋阴润肺
因为百合和花生都具有一定的滋补作用，能够滋养肺脏，从而达到润燥止咳的目的。对于肺虚久咳、痰中带血等不适症状有一定的缓解效果。可以将百合和花生一起炖煮食用。
2.养心安神
由于百合入心经，能清心除烦，宁心安神；而花生则可补气健脾，益精明目，两者合用有助于促进睡眠。适用于失眠多梦、精神恍惚等症状。可通过适量增加两种食材的比例来提升其助眠效果。
3.改善睡眠质量
百合中含有多种氨基酸和维生素，这些物质能够调节神经系统功能，提高睡眠质量。经常熬夜或工作压力大的人群可以通过适当进食百合花生来改善睡眠不足引起的头晕脑胀、记忆力减退等情况。
4.增强免疫力
百合富含黏液质及维生素B6等营养素，这些成分对机体免疫系统有益，能增强机体抵抗力。适当地吃一些百合花生可以帮助身体抵抗疾病侵袭，减少感染发生率。建议长期食用以发挥最大效益。
5.抗衰老
百合中的天冬氨酸和赖氨酸等氨基酸以及钾元素等矿物质含量较高，这些物质具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓细胞衰老。皮肤开始出现细纹、色斑等老化迹象的人群可以选择食用百合花生来保养肌肤。可以从日常饮食中摄取这两种食物。
需要注意的是，虽然百合煮花生米对人体有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于过敏体质者而言，应谨慎尝试新组合的食物，以免引发过敏反应。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
抗衰老片
乳结泰胶囊
晚必安酸枣仁油软胶囊
