一般晚上10点左右睡觉对身体有一定的好处，可以促进身体的新陈代谢，还可以保证充足的睡眠时间，有利于身体健康，但要注意尽量不要在10点以后睡觉。
1、促进新陈代谢
一般情况下，在晚上10点左右，身体的各个器官会逐渐进入休息状态，能够使身体的新陈代谢速度变慢，在一定程度上还可以起到减肥的效果。
2、保证充足的睡眠时间
人体在晚上10点左右睡觉，可以使身体各个器官得到充分地休息，在一定程度上还可以保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
3、提高免疫力
在晚上10点左右，人体的各个组织和器官会进入排毒的状态，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
4、改善皮肤
在晚上10点左右睡觉，能够使皮肤得到充分地放松，在一定程度上还可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤暗沉、干燥等症状。
5、缓解大脑疲劳
如果个人长期不良的睡眠习惯经常熬夜，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现头晕、头痛等症状。此时可以适当调整个人的睡眠习惯，保证充足的睡眠，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
在日常生活中，个人要保持良好的睡眠环境，避免声音过于嘈杂，以免影响睡眠质量。如果个人出现身体不适症状，需要及时到医院神经内科或普内科进行就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
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