肥胖者可以适量饮用低脂或脱脂牛奶，但需注意控制摄入量。
肥胖者适量饮用低脂或脱脂牛奶可以提供必要的营养，但高脂牛奶可能导致热量摄入过多，加重肥胖。因此，选择低脂或脱脂牛奶，并控制摄入量是关键。同时，应注意整体饮食平衡，结合运动控制体重。
对于乳糖不耐受或过敏人群，则应避免饮用牛奶，以免引发不适症状。
在日常生活中，肥胖者应注重均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物比例。此外，定期进行适度的身体活动也是维持健康体重的重要手段。
肥胖者适量饮用低脂或脱脂牛奶可以提供必要的营养，但高脂牛奶可能导致热量摄入过多，加重肥胖。因此，选择低脂或脱脂牛奶，并控制摄入量是关键。同时，应注意整体饮食平衡，结合运动控制体重。
对于乳糖不耐受或过敏人群，则应避免饮用牛奶，以免引发不适症状。
在日常生活中，肥胖者应注重均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物比例。此外，定期进行适度的身体活动也是维持健康体重的重要手段。
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