39问医生

肥胖适合喝牛奶吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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肥胖患者可以适量饮用牛奶,但不宜过量。
牛奶富含钙质及多种维生素,适量饮用有助于骨骼健康。但因其也含有一定量的脂肪和热量,所以不宜过量摄入,以免导致热量摄入过多,从而转化为脂肪堆积在体内,加重肥胖的情况。
肥胖者还应控制总能量摄入,避免高糖、高脂食物,如巧克力、炸鸡等。
对于肥胖人群而言,饮食调整与适度运动相结合是关键。建议减少高热量食品摄入,增加有氧运动时间以促进新陈代谢。
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2024-05-11 浏览100
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