39问医生

睡前吊单杠有助于长高吗

崔尚斌 脊柱外科 副主任医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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吊单杠一般指使用吊单杠进行锻炼,并不具有助于长高的作用,身高与遗传因素、睡眠状态、营养状态等均有一定关系。

吊单杠属于一种健身器材,通过手臂悬挂,能够起到锻炼肌肉的作用,有助于增强上臂、肩部、背部、腹部、臀部等部位的肌肉,但对于促进长高并没有作用。身高与遗传因素有很大的关系,如果父母双方或一方身材比较矮小,可能会遗传给子女,从而导致子女身材矮小。另外,如果长期营养不良,可能会导致体内缺乏钙元素、维生素等营养物质,影响到骨骼的正常发育,从而导致身高矮小。但吊单杠并不会影响到上述营养物质,因此,并不具有助于长高的作用。

对于身高比较矮小的人群,可以通过调整饮食结构进行改善,可以多吃一些富含钙元素、维生素的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮等。必要时,也可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

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2023-08-03 浏览100
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