39问医生

喝小米饭会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用小米饭不会长胖。
小米饭主要由小米制成,小米富含膳食纤维和蛋白质,热量相对较低。如果控制摄入量,同时进行适量的运动,通常不会导致体重增加。然而,如果过量食用小米饭,或者搭配高热量的食物,可能会导致热量摄入过多,从而增加长胖的风险。因此,在食用小米饭时,应注意适量,并结合均衡饮食和适量运动,以维持健康的体重。
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2024-10-11 浏览100
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