从12点以后到现在一直都睡不着，可能与不良的生活习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。
1、不良的生活习惯
如果在平时经常熬夜，或者睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现上述情况。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当饮用温牛奶，可以辅助改善睡眠质量。
2、环境因素
如果在睡觉时，室内的温度过高或过低，以及光线过强等，都会影响睡眠质量，导致从12点以后到现在一直都睡不着。建议患者保持室内温度适宜，并且保持安静，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温。
3、神经衰弱
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致神经衰弱，从而出现失眠、多梦、记忆力减退等症状。可以适当调整个人生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累。也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
4、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会导致身体的血液循环受到影响，从而出现身体乏力、面色苍白、失眠多梦等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
5、心脾两虚
如果患者长期思虑过度，可能会导致心脾两虚，从而出现失眠、健忘、神疲乏力等症状。可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行调理。也可以通过针灸、拔罐等方式进行改善。
另外，如果通过上述方法，个人病情无法改善，则需要及时到医院就医治疗。
刘泽群
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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