晚饭吃个苹果一般不能减肥，苹果的热量比较低，在减肥期间适当吃一些苹果，通常不会导致身体长胖。
苹果是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质、果酸、果糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的吃一些苹果，可以补充身体所需的营养，增强身体抵抗力。而且苹果中的膳食纤维含量也比较丰富，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。苹果的热量比较低，在减肥期间适当的吃一些苹果，通常不会导致身体出现长胖的情况。
在减肥期间应避免吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕、糖果等，同时还需要适当的多做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
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