晚上出去夜跑是否合适，需要根据自身情况进行综合判断，若自身体质较好，且没有影响睡眠，则晚上出去夜跑一般比较合适，但如果自身体质较差，且影响到了睡眠质量，则晚上出去夜跑一般不合适。
若自身体质较好，没有影响到睡眠质量，在晚上时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够增强自身体质，同时还可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥，此时晚上出去夜跑一般比较合适。
但如果自身体质较差，且影响到了睡眠质量，在晚上的时候机体会比较兴奋，可能会导致大脑神经兴奋，从而影响到睡眠质量，出现失眠、精神状态差等情况，此时晚上出去夜跑一般不合适，可能会影响到身体健康，建议在睡前用热水泡脚，或者喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，建议人们养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，同时还需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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