寒冷体质怕冷，容易感冒，可以通过饮食调理、生活调理、艾灸、拔罐、药物治疗等方法进行调节。
1、饮食调理
寒冷体质的人群，平时可以适当吃一些温热性质的食物，比如生姜、羊肉、桂圆、榴莲等，可以起到温补的作用，有助于改善上述情况。
2、生活调理
寒冷体质的人群，平时要注意加强保暖，避免受凉。外出时，还可以适当增加衣物，以免受凉。
3、艾灸
艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用，可以促进体内的寒气排出，在一定程度上可以改善寒冷体质，缓解怕冷、手脚冰凉等不适症状。但要注意，如果患者存在皮肤热、存在阴虚内热等情况，则不建议进行艾灸治疗。
4、拔罐
拔罐是以罐为工具，利用燃烧、抽吸蒸气等方式产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，达到通经活络、行气活血、祛风散寒等作用的中医疗法。可以祛除体内的寒气，有助于改善寒冷体质，缓解怕冷、手脚冰凉等不适症状。
5、药物治疗
如果患者怕冷的症状比较严重，通过上述方式调理后效果不佳，也可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗，能够起到温补肾阳的作用，从而改善不适症状。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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