早上吃红薯可以减肥吗_39问医生

早上吃红薯可以减肥吗

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早上吃红薯一般不可以减肥，因为红薯不具有减肥的功效。红薯是一种常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、钙、铁、磷等营养物质，适当的吃一些红薯，可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。同时红薯中还含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进肠胃蠕动，对预防和缓解便秘有一定的帮助。但是红薯不具有减肥的功效，所以早上吃红薯一般不可以减肥。减肥期间的患者可以适当的吃一些红薯，但是要避免过量食用，以免加重肠胃负担，导致患者出现腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状。患者在减肥期间还可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、健身操等，能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。患者在减肥期间要避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、油炸食品、辣椒、胡椒以及芥末等，以免对减肥造成不利的影响。

2023-09-08 浏览100次

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