运动脚踝外侧扭伤肿胀鼓包，可以通过制动、冷敷、热敷、药物治疗、加压包扎等方式进行处理，以免加重病情。
1、制动
如果运动时不注意自身的护理，可能会使脚踝部位受到猛烈的撞击，从而出现局部软组织损伤的情况，甚至会出现皮下出血的现象。建议患者通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、冷敷
如果患者脚踝扭伤后，出现肿胀的情况，但是并没有出现骨折的现象，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，等到24小时以后再进行热敷改善，从而促进血液的吸收，有助于改善不适症状。
3、热敷
如果患者脚踝扭伤肿胀鼓包的情况比较严重，伴有皮下血肿的症状，可以通过热敷的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，有助于血肿的自行吸收。
4、药物治疗
如果患者疼痛症状比较严重，患者可以在医生指导下外用消肿止痛酊、红花油等涂抹患处进行治疗，可以缓解患者不适症状。
5、加压包扎
如果患者肿胀的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过加压包扎的方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。
建议患者及时就医，以免延误病情。治疗期间注意休息，避免剧烈运动。
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