哺乳期可以吃虾米粥，但需要注意适量食用。
虾米粥是由虾米、大米等食材熬制而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，哺乳期女性适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，也可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。而且虾米粥中的虾米，含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的生长，也可以维持体内的激素水平，在一定程度上还可以预防产后骨质疏松。但是虾米粥中的蛋白质含量比较高，如果过量食用，可能会给胃肠器官带来负担，从而出现消化不良的情况，也有可能会出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，建议哺乳期女性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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