只吃馒头一般不能减肥，因为馒头是一种主食，主要成分是碳水化合物，并没有减肥的功效。
馒头是由面粉制作而成的，而且含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当的吃馒头可以补充身体所需的营养，而且还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对身体有一定的好处。虽然馒头的营养价值比较高，但是并不具有减肥的功效，所以只吃馒头一般不能减肥。虽然馒头的营养价值比较高，但是不可以一次性吃过多馒头，以免加重胃肠道负担，导致患者出现腹胀、腹痛、恶心等症状，对身体健康造成不利的影响。减肥期间的患者可以适当的吃一些低脂、低热量的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，同时还需要适当的做一些体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、打球等，能够有效的促进体内脂肪的燃烧，对减肥能够起到一定的帮助。
患者在减肥期间要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、蛋糕、糖果等，以免影响减肥效果。
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