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锻炼完肱三头肌酸痛怎么缓解

黄恺 骨科 副主任医师
浙江省立同德医院 三级甲等
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锻炼完肱三头肌酸痛适当进行热敷和按摩缓解。若在健身运动后肱三头肌不放松，会导致局部乳酸积累和代谢产物积累，从而诱发这种疼痛。此时，可适当进行热敷和按摩，可迅速促进乳酸的吸收，缓解疼痛。此外，在健身期间，由于时间过长，会导致肱三头肌肌肉骨折，并伴有局部水肿和血肿的形成。
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2022-04-27 浏览100次
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