感觉小腿肌肉紧绷僵硬通常可以通过按摩、物理疗法或中药来缓解紧张和僵硬的小腿。
小腿又紧又硬，患者有多种缓解方法。比如可以进行局部按摩、推拿、针灸等方法，会有弹力作用。还可以采用冲击波、中频直流电、红外偏振光、低频脉冲疗法等物理治疗方法，还可以改善循环、缓解僵硬、紧张肌肉、缓解疼痛、改善活动功能。如果患者有严重的僵硬，也可以合用一些肌松药，如盐酸乙哌立松片。也可以用一些具有舒筋活络作用的中成药，如红花、艾草、参金草、桂枝、通骨草、胃灵仙等中药煎30分钟以上，加温水熏蒸小腿的外部。浸泡，每次20分钟以内，水温不宜过高，以免烫伤脚部和小腿皮肤。熏洗完毕后，可适当对小腿进行放松按摩，力度不宜过轻，以促进小腿血液循环。按摩后应躺下，将小腿抬高于心脏，以促进血液回流心脏。可以口服舒筋活血胶囊、脉脂灵片。如果治疗一周后症状仍未缓解，则应到正规医院就诊。请医生确认是否是小腿筋膜炎引起的紧绷、僵硬的症状。还可以通过彩色多普勒超声检查小腿血管，排除下肢静脉疾病。必要时可做腰椎间盘CT或MRI检查，排除腰椎病引起的小腿症状。也有很好的效果。患者还应注意避免过度劳损，避免剧烈运动，以免引起腿部循环障碍，导致小腿肌肉痉挛过度。
平时应多吃富含钙质的食物，帮助身体吸收钙质，如奶制品、豆制品、海鲜或新鲜蔬菜、水果、肉类等，有助于身体吸收更多的钙质。建议患者平时也要做好局部暖化工作，避免长时间暴露在冷空气中，多户外活动，多晒太阳，可以促进钙物质更好地吸收利用。平时要注意腿部的温暖，寒冷也是小腿肌肉痉挛的诱因之一。
小腿又紧又硬，患者有多种缓解方法。比如可以进行局部按摩、推拿、针灸等方法，会有弹力作用。还可以采用冲击波、中频直流电、红外偏振光、低频脉冲疗法等物理治疗方法，还可以改善循环、缓解僵硬、紧张肌肉、缓解疼痛、改善活动功能。如果患者有严重的僵硬，也可以合用一些肌松药，如盐酸乙哌立松片。也可以用一些具有舒筋活络作用的中成药，如红花、艾草、参金草、桂枝、通骨草、胃灵仙等中药煎30分钟以上，加温水熏蒸小腿的外部。浸泡，每次20分钟以内，水温不宜过高，以免烫伤脚部和小腿皮肤。熏洗完毕后，可适当对小腿进行放松按摩，力度不宜过轻，以促进小腿血液循环。按摩后应躺下，将小腿抬高于心脏，以促进血液回流心脏。可以口服舒筋活血胶囊、脉脂灵片。如果治疗一周后症状仍未缓解，则应到正规医院就诊。请医生确认是否是小腿筋膜炎引起的紧绷、僵硬的症状。还可以通过彩色多普勒超声检查小腿血管，排除下肢静脉疾病。必要时可做腰椎间盘CT或MRI检查，排除腰椎病引起的小腿症状。也有很好的效果。患者还应注意避免过度劳损，避免剧烈运动，以免引起腿部循环障碍，导致小腿肌肉痉挛过度。
平时应多吃富含钙质的食物，帮助身体吸收钙质，如奶制品、豆制品、海鲜或新鲜蔬菜、水果、肉类等，有助于身体吸收更多的钙质。建议患者平时也要做好局部暖化工作，避免长时间暴露在冷空气中，多户外活动，多晒太阳，可以促进钙物质更好地吸收利用。平时要注意腿部的温暖，寒冷也是小腿肌肉痉挛的诱因之一。
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