过度跑步可能对身体造成伤害，特别是对没有进行过系统训练的人群。
过度跑步可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，长期度运动还可能增加关节磨损，这些都可能对身体造成损伤。因此，建议在运动前进行适当的热身，逐渐增加运动强度，并注意休息和恢复。对于没有经验或存在健康问题的人群，应咨询医生或专业教练的建议，以确保安全有效地进行跑步锻炼。
如果出现持续性疼痛、肿胀或其他异常症状，可能是由于骨折、韧带撕裂等严重损伤所致，此时需要立即停止跑步并寻求医疗帮助。
综上所述，在适量的前提下进行跑步锻炼通常有益于身体健康，但应注意适度，避免过度运动导致损伤。如有不适或疑虑，应及时咨询专业人士的意见。
过度跑步可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，长期度运动还可能增加关节磨损，这些都可能对身体造成损伤。因此，建议在运动前进行适当的热身，逐渐增加运动强度，并注意休息和恢复。对于没有经验或存在健康问题的人群，应咨询医生或专业教练的建议，以确保安全有效地进行跑步锻炼。
如果出现持续性疼痛、肿胀或其他异常症状，可能是由于骨折、韧带撕裂等严重损伤所致，此时需要立即停止跑步并寻求医疗帮助。
综上所述，在适量的前提下进行跑步锻炼通常有益于身体健康，但应注意适度，避免过度运动导致损伤。如有不适或疑虑，应及时咨询专业人士的意见。
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