长时间不运动突然运动，可能会出现肌肉酸痛、心律失常、心脏供血不足等危害，不建议长时间不运动，以免对身体造成不必要的损伤。
1、肌肉酸痛
长时间不运动，突然运动可能会导致肌肉处于紧张状态，从而引起肌肉酸痛的现象。可以通过按摩的方式，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、心律失常
如果患者平时长时间不运动，突然进行运动，可能会导致心脏部位缺氧，从而出现心律失常的情况。可以遵医嘱使用酒石酸美托洛尔缓释片、盐酸片等药物辅助改善，平时要避免剧烈运动。
3、心脏供血不足
长时间不运动，突然运动，可能会导致心脏部位的耗氧量增加，从而出现心脏供血不足的现象。可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物辅助改善，平时要避免剧烈运动。
除此之外，也可能会出现身体乏力、呼吸急促等危害。平时可以适当进行运动，例如慢跑、骑自行车等，能够增强心肺功能，在一定程度上起到促进心脏供血的作用。
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