39问医生

米饭是不是很容易长胖

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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适量摄入大米饭不会导致体重增加,但过量摄入并缺乏运动可能会引起体重增加。
米饭作为主食,其主要成分是碳水化合物,适量摄入可以提供能量,但过量摄入会导致热量摄入过多,如果缺乏运动,这些多余的热量就会转化为脂肪储存于体内,从而引起体重增加。因此,控制大米饭的摄入量并结合适当的运动是维持健康体重的关键。
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2024-09-25 浏览100
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