早上五点半空腹跑步对身体是有一定好处的，但是要注意避免过度劳累，如果身体出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
空腹跑步可以促进身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，增加肌肉的耐受力，还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况，能够提高身体的免疫力和抵抗力，增强身体的协调性，所以对身体是有一定好处的。
但是要注意，避免过度劳累，过度劳累会引起身体乏力，还可能会引起头晕、呼吸困难等症状，同时还可能会引起低血糖，导致摔倒的情况，所以要注意适量运动，避免过度劳累。
在日常生活中，还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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