跑完步腘窝疼痛，可能是运动量过大、肌肉拉伤、半月板损伤、腘窝囊肿、骨性关节炎等原因引起的。
1、运动量过大
如果平时缺乏体育锻炼，突然长时间或度跑步，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、肌肉拉伤
如果在跑步时不注意放松肌肉，可能会出现肌肉拉伤，从而出现上述症状。患者可以通过局部冷敷的方式进行缓解，48小时后可以通过局部热敷的方式进行改善。
3、半月板损伤
如果在跑步时，膝关节受到扭转力量，可能会导致半月板损伤，从而出现上述症状，还可能会伴随局部肿胀、关节弹响等症状。患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过半月板成形术进行治疗。
4、腘窝囊肿
如果长期剧烈运动，可能会使膝关节腔内压力增大，从而诱发腘窝囊肿，会出现局部疼痛、膝关节活动受限等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
5、骨性关节炎
如果长期剧烈运动，可能会使局部关节过度劳损，从而诱发骨性关节炎，会出现局部疼痛、压痛、关节肿胀等症状。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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