大人一般指成人，维生素D3通常是片剂、胶囊、颗粒、软胶囊、注射液，成人维生素D3通常可以直接口服，也可以通过饮食、晒太阳、皮肤合成等方式补充。
1、直接口服
维生素D3是一种脂溶性维生素，主要是由人体皮肤合成，能够促进肠道对钙的吸收，还可以促进肾脏对钙的重吸收，能够调节体内血浆钙和磷的水平，有利于骨骼的健康。如果患者存在缺乏维生素D3的情况，可以在医生的指导下直接口服维生素D3片，能够补充身体所需要的维生素D3。
2、饮食
患者在日常生活中也可以适当吃一些含有维生素D3的食物，比如动物内脏、蛋黄、海鱼等，也可以起到补充维生素D3的作用。
3、晒太阳
维生素D3还可以通过晒太阳的方式，在体内合成。适当的晒太阳能够促进机体对维生素D3的吸收，有利于身体健康。
4、皮肤合成
如果患者通过饮食并不能够满足对维生素D3的需求，也可以在医生的指导下通过皮肤合成维生素D3。可以在医生指导下通过注射维生素D3注射液的方式进行补充，从而能够有效地提高身体对维生素D3的吸收。
5、其他情况
维生素D3还可以通过胎盘、乳汁等途径进行传递。
在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
