山药黑芝麻小米红枣粥的功效有补充营养、润肠通便、补气养血等，可以起到改善消化不良、润肠通便、补气养血等作用。
1、补充营养
山药中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物、钙元素、铁元素等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，促进新陈代谢。
2、润肠通便
黑米红芝麻小米红枣粥中的黑米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，可以辅助改善便秘。
3、补气养血
红枣中含有丰富的铁元素，可以促进身体的血液循环，具有补气养血的功效，适合贫血的人群食用。
除此之外，还具有滋阴补肾、健脾养胃、养肝明目等功效。平时可以多吃山药、黑芝麻、小米红枣粥，也可以起到改善消化不良、营养不良的作用，但要注意食物不能代替药物，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。
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