39问医生

练腹肌会影响长高吗

练腹肌一般不会影响长高。
腹肌锻炼属于无氧运动，通过增强核心稳定性来提高体能和耐力，并不直接作用于骨骼生长发育。此外，适当的运动可以促进新陈代谢、血液循环等，有利于身体健康，也有助于维持良好的身材比例，因此不必过于担心腹肌锻炼会对身高产生负面影响。但是，在进行腹肌锻炼时应注意适量原则，以免过度疲劳或受伤。
若在青春期后期或者成年期开始锻炼腹肌，由于骨骺线已经闭合，通常也不会影响身高的增长。
在追求肌肉线条的同时，应确保充足的睡眠时间以支持身体发育和修复。饮食方面，均衡摄入富含蛋白质和维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于优化骨骼健康。