39问医生

脂溶性维生素能不能溶于水

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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脂溶性维生素不能溶于水。
脂溶性维生素的分子结构与脂肪酸相似,使其具有疏水性,无法与水相互作用,因此不能溶于水。这些维生素主要存在于食物油脂中,并依赖于胆盐帮助运输到小肠上皮细胞进行吸收。若长期摄入过量的脂溶性维生素,可能会导致中毒,因此需要合理摄入。
对于脂溶性维生素,虽然其本身不直接溶于水,但可通过肝脏合成的脂质微粒转运至全身各处。
在摄取脂溶性维生素时,应注意适量摄入,避免因过量摄入而导致的潜在健康风险。同时,保持均衡饮食,确保各种营养素的摄入是维护身体健康的关键。
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2024-06-14 浏览100
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