黑芝麻燕麦糊的功效包括改善便秘、补充营养、促进消化等。
1、改善便秘
黑芝麻燕麦糊中的黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，可以补充人体所需的营养物质，促进胃肠蠕动，有助于改善便秘。
2、补充营养
黑芝麻含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，促进新陈代谢。
3、促进消化
黑芝麻燕麦糊中的黑芝麻含有丰富的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以改善便秘。
除此之外，还具有补虚益精、润燥滑肠等功效。平时可以适量食用，但要注意避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，要及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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