燕麦片和黑芝麻一起吃有增强免疫力、润肠通便、补充营养等功效。
1、增强免疫力
燕麦片和黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上能够增强身体的免疫力。
2、润肠通便
燕麦片和黑芝麻中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上能够起到润肠通便的作用。
3、补充营养
燕麦片和黑芝麻中含有丰富的钙、铁、磷等多种矿物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
除此之外，两者一起吃还具有促进消化等功效。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
任培华
杜虹瑶
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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