运动能疏通经络。
运动过程中肌肉收缩、舒张，可带动体内气血运行，有助于促进血液流通，进而达到疏通经络的效果。此外，还可以使身体处于放松状态，缓解压力，改善睡眠质量。适当的体育锻炼如太极拳、八段锦等传统功法也可辅助调理脏腑功能，对身体健康有益。
对于存在外感风寒或气滞血瘀的人群而言，此时体内的邪气较为旺盛，若盲目运动可能会加重病情，不利于身体恢复。
需要注意的是，在进行任何运动前都应做好充分的热身准备，并遵循适度原则，以免因过度劳累而损伤筋脉。同时还要注意保暖，避免受凉。
运动过程中肌肉收缩、舒张，可带动体内气血运行，有助于促进血液流通，进而达到疏通经络的效果。此外，还可以使身体处于放松状态，缓解压力，改善睡眠质量。适当的体育锻炼如太极拳、八段锦等传统功法也可辅助调理脏腑功能，对身体健康有益。
对于存在外感风寒或气滞血瘀的人群而言，此时体内的邪气较为旺盛，若盲目运动可能会加重病情，不利于身体恢复。
需要注意的是，在进行任何运动前都应做好充分的热身准备，并遵循适度原则，以免因过度劳累而损伤筋脉。同时还要注意保暖，避免受凉。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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