经络疏通后，建议等待4-8小时后再进行轻度运动，以减少不适症状的发生。对于初次体验者或存在潜在风险因素者，应酌情延长休息时间。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部气血运行可能较为旺盛，经络处于开放状态。如果患者年龄较轻，体质较好，且经络阻滞程度较轻，通常经络恢复较快，可以在4小时后进行轻微运动，如散步。对于年龄较大、体质较差、存在基础疾病如高血压、冠心病的患者，或经络阻滞程度较重者，其经络恢复时间可能较长，此时不宜过早进行剧烈运动，以免引起不适症状。
疏通经络后，应根据自身情况选择适宜的运动方式和强度，以促进气血流通，预防经络再次阻滞。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部气血运行可能较为旺盛，经络处于开放状态。如果患者年龄较轻，体质较好，且经络阻滞程度较轻，通常经络恢复较快，可以在4小时后进行轻微运动，如散步。对于年龄较大、体质较差、存在基础疾病如高血压、冠心病的患者，或经络阻滞程度较重者，其经络恢复时间可能较长，此时不宜过早进行剧烈运动，以免引起不适症状。
疏通经络后，应根据自身情况选择适宜的运动方式和强度，以促进气血流通，预防经络再次阻滞。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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