经络疏通后，建议等待4-8小时后再进行轻度运动，以减少不适症状的发生。对于初次体验者或存在潜在风险因素者，应酌情延长休息时间。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部气血运行会比较旺盛，如果此时运动，可能会导致气血运行过盛，从而引起经络淤堵。如果患者年龄较小、体质较好、经络阻滞程度较轻且没有其他基础疾病，此时经络恢复较快，一般可以在4小时后进行轻微运动。对于年龄较大、体质较差、经络阻滞程度较重或伴有其他基础疾病的人群，由于身体恢复能力较弱，可能需要更长时间的休息，以避免运动引起的不适。
疏通经络后，应避免剧烈运动，以免引起经络不适或加重经络阻塞。建议根据自身情况逐步增加运动强度和时间。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部气血运行会比较旺盛，如果此时运动，可能会导致气血运行过盛，从而引起经络淤堵。如果患者年龄较小、体质较好、经络阻滞程度较轻且没有其他基础疾病，此时经络恢复较快，一般可以在4小时后进行轻微运动。对于年龄较大、体质较差、经络阻滞程度较重或伴有其他基础疾病的人群，由于身体恢复能力较弱，可能需要更长时间的休息，以避免运动引起的不适。
疏通经络后，应避免剧烈运动，以免引起经络不适或加重经络阻塞。建议根据自身情况逐步增加运动强度和时间。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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