39问医生

疏通经络后多久可以运动

经络疏通后，建议等待4-8小时后再进行轻度运动，以减少不适症状的发生。对于初次体验者或存在潜在风险因素者，应酌情延长休息时间。
疏通经络后一般是指中医针灸、推拿、拔罐等方法后，此时局部皮肤处于开放状态，毛孔处于扩张状态，需要一定时间才能恢复正常。如果患者体质较好，且只是简单的针灸、推拿等疏通经络的方法，一般情况下，经络恢复较快，此时可以进行轻微的运动，如散步，一般不会加重不适症状。对于存在经络阻滞严重、年龄较大、体质较差或伴有其他基础疾病的人群，其经络恢复时间可能较长，此时不宜进行剧烈运动，以免引起肌肉酸痛、乏力等不适症状。
疏通经络后，应避免立即进行剧烈运动，以免引起不适症状，同时注意观察身体反应，如出现异常应及时就医。