失眠了两个星期，想睡觉又睡不着，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与精神压力过大、神经衰弱、气血不足、心肾不交等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期存在不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会导致大脑过度兴奋，从而引发失眠的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、精神压力过大
如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而引发失眠的症状。可以适当调整个人心态，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内血液循环，缓解不良的情绪。
3、神经衰弱
如果个人长期精神压力过大或精神过度紧张，可能会导致神经衰弱，从而引发失眠的症状。可以适当调整个人生活习惯，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
4、气血不足
如果患者存在气血不足的情况，可能会导致身体的血液循环受到影响，从而引发身体乏力、失眠多梦等症状。可以在医生的指导下服用补气血的药物，如八珍颗粒、人参养荣丸等。
5、心肾不交
如果患者存在心肾不交的情况，可能会导致肾阴不足，无法滋养心神，从而出现失眠、心悸等症状。可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理。同时，还可以多吃一些滋阴补肾的食物，如山药、枸杞等。
日常建议患者清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，同时注意保持良好的心态，避免情绪激动。若不适症状严重，建议及时就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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