女人常吃葡萄干的好处，主要包括补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善贫血、辅助降低胆固醇、预防心血管疾病等，但是需要控制食用量，避免过量食用。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，女人日常生活中适当吃葡萄干，可以为身体补充所需要的营养，维持身体的正常代谢。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进消化和吸收，在一定程度上还可以改善消化不良的情况。
3、抗氧化
葡萄干中含有丰富的花青素，具有抗氧化的功效，可以减少紫外线对皮肤的照射，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
4、辅助改善贫血
葡萄干中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当吃葡萄干，可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上也可以达到辅助改善贫血的效果。
5、辅助降低胆固醇
葡萄干中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，适当吃葡萄干，可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到辅助降低胆固醇的效果。
6、预防心血管疾病
葡萄干中含有丰富的黄酮类物质，具有辅助预防心血管疾病的功效，也具有辅助降低血压的作用。
虽然葡萄干的好处有很多，但是不建议多吃，以免给胃肠增加负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
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