女人吃葡萄干的好处主要包括补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善缺铁性贫血、辅助降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，女人吃适量的葡萄干，可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，在一定程度上可以改善便秘。
3、抗氧化
葡萄干中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以清除体内的自由基，有利于皮肤健康。
4、辅助改善缺铁性贫血
葡萄干中含有丰富的铁元素，女人适量食用可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
5、辅助降低胆固醇
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质，女人适量食用可以辅助降低胆固醇。
需要注意的是，葡萄干含糖量比较高，患有糖尿病的人群要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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