女人常吃葡萄干的好处主要包括补充营养、促进消化、抗氧化、辅助改善睡眠质量、辅助降低胆固醇等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，女人常吃葡萄干可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
葡萄干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃葡萄干，在一定程度上可以缓解便秘。
3、抗氧化
葡萄干中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，女人常吃葡萄干可以在一定程度上辅助改善皮肤状态。
4、辅助改善睡眠质量
葡萄干中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，能够起到辅助改善睡眠质量的作用。如果女人存在失眠的情况，可以适当吃葡萄干，在一定程度上可以改善睡眠质量。
5、辅助降低胆固醇
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，女人常吃葡萄干可以促进身体的新陈代谢，还可以促进体内的胆固醇排出体外，有利于辅助降低胆固醇。
虽然女人常吃葡萄干的好处有很多，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠蠕动，帮助消化。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
