吃葡萄干对女人的好处，主要有补充营养物质、补气养血、抗氧化等，但需要控制好食用量。
1、补充营养物质
葡萄干中含有比较多的维生素、氨基酸、多种矿物质等营养物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、补气养血
由于葡萄干中含有铁元素，适当食用以后，可以为身体补充所需要的铁，在一定程度上还可以达到补气养血的效果，适合贫血的女人食用。
3、抗氧化
葡萄干中含有一定量的维生素C、花青素等营养物质，食用以后可以起到抗氧化的效果，也可以达到美容养颜的效果。
除此之外，吃葡萄干的好处还包括改善便秘、提高免疫力、补钙等。虽然葡萄干的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对葡萄干过敏的人、患有糖尿病的人等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物。
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