膝盖扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期膝关节扭伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用提供支持并稳定受损区域，在受伤后立即开始应用，持续至医生建议拆除。弹性绷带能够限制过度活动、缓解肿胀，并促进愈合过程；对于轻度到中度的膝关节损伤效果显著。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应及缓解疼痛，适合于缓解轻微至中度的膝关节扭伤引起的不适。
4.关节保护训练
关节保护训练主要包括肌肉强化练习和平衡稳定性训练，应在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节周围肌肉力量和稳定性，从而降低再次受伤风险，对预防长期并发症有积极作用。
在膝关节恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，可遵医嘱使用关节保护支具来辅助固定和保护膝关节。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织肿胀和疼痛，适用于急性期膝关节扭伤。
2.弹性绷带
弹性绷带通过拉伸和压迫作用提供支持并稳定受损区域，在受伤后立即开始应用，持续至医生建议拆除。弹性绷带能够限制过度活动、缓解肿胀，并促进愈合过程；对于轻度到中度的膝关节损伤效果显著。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，按说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应及缓解疼痛，适合于缓解轻微至中度的膝关节扭伤引起的不适。
4.关节保护训练
关节保护训练主要包括肌肉强化练习和平衡稳定性训练，应在专业人员指导下进行。此措施旨在提高关节周围肌肉力量和稳定性，从而降低再次受伤风险，对预防长期并发症有积极作用。
在膝关节恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。必要时，可遵医嘱使用关节保护支具来辅助固定和保护膝关节。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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