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距骨骨折怎么恢复锻炼

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距骨骨折恢复锻炼需分阶段进行，早期以踝关节被动活动为主，中期逐步增加主动屈伸和肌力训练，后期可尝试部分负重行走。具体进度因骨折类型和愈合情况而异，通常需数周至数月。锻炼初期应避免剧烈负重，可做足趾屈伸、踝泵运动；待医生评估骨折稳定后，再增加弹力带抗阻和平衡练习。恢复期间定期复查，若出现肿胀疼痛加重需及时就医调整方案。耐心坚持，多数功能可逐步改善。