39问医生

距骨骨折怎么康复锻炼

咨询

距骨骨折康复锻炼需分阶段循序渐进，早期以非负重活动为主，后期逐步增加力量与平衡训练，具体进度需根据骨折愈合情况和医生评估调整。初期可做踝关节主动屈伸、脚趾活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩。骨折稳定后，在医生允许下开始部分负重练习，配合小腿肌肉等长收缩。恢复期加入平衡板、抗阻训练，逐步恢复行走能力。康复过程存在个体差异，锻炼中如出现明显疼痛或肿胀加重，应及时复诊，避免盲目加大强度。保持耐心，定期复查，多数可获得良好功能恢复。