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距骨骨折康复锻炼脚肿了怎么办

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距骨骨折康复期间出现脚肿较常见，通常与活动量增加、回流不畅有关，多数可通过调整锻炼改善。锻炼应循序渐进，避免过早负重；休息时抬高患肢，高于心脏水平，配合踝泵运动促进回流。锻炼后肿胀明显可短时冷敷，每次不超十五分钟。若肿胀持续加重、伴疼痛发热或皮肤发红，需及时复诊排除异常。康复节奏因人而异，保持耐心，定期随访评估。