距骨骨折下地后，可采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
患者应在康复医师指导下进行被动屈伸、旋转等活动范围练习，每日数次。此措施旨在恢复受伤部位正常功能，促进血液循环，缓解肿胀及疼痛等症状。
2.肌肉力量训练
患者可采取渐进抗阻训练法，在安全条件下逐渐增加负荷重量；通常每周至少3-4次。增强受损区域周围肌群有助于支撑并稳定骨折端，防止二次损伤发生，并促进愈合过程。
3.关节活动度训练
从轻柔被动开始，逐步过渡到主动运动模式；每日一次至数次不等。提高关节灵活性有利于减少僵硬感及粘连形成，并为后续物理疗法提供良好基础条件。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以免对患处造成不必要的压力或再次损伤。此外，还应注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以利于骨骼健康。
1.关节功能训练
患者应在康复医师指导下进行被动屈伸、旋转等活动范围练习，每日数次。此措施旨在恢复受伤部位正常功能，促进血液循环，缓解肿胀及疼痛等症状。
2.肌肉力量训练
患者可采取渐进抗阻训练法，在安全条件下逐渐增加负荷重量；通常每周至少3-4次。增强受损区域周围肌群有助于支撑并稳定骨折端，防止二次损伤发生，并促进愈合过程。
3.关节活动度训练
从轻柔被动开始，逐步过渡到主动运动模式；每日一次至数次不等。提高关节灵活性有利于减少僵硬感及粘连形成，并为后续物理疗法提供良好基础条件。
在康复过程中，应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，以免对患处造成不必要的压力或再次损伤。此外，还应注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，以利于骨骼健康。
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