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荞麦面吃了会发胖吗荞麦面怎么吃

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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吃荞麦面不会发胖，荞麦面可以烹饪和食用。荞麦也是一种粗粮，营养丰富，含有多种维生素、矿物质、低热量，并含有大量膳食纤维。可以帮助消化，促进肠道蠕动，促进排便。如果害怕肥胖，可以积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉太多脂肪，通常饮食应少吃脂肪和高热量食物。晚餐可以吃一些荞麦面或香蕉、苹果等蔬菜。
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2022-08-04 浏览100次
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