坚果杏仁具有补充营养、润肠通便、增强体质等功效与作用。害处是可能会导致肥胖、消化不良等。
1、功效与作用
坚果杏仁里面含有比较多的营养成分，比如蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以补充身体所需营养，增强体质。坚果杏仁里面含有的油脂比较多，可以起到润肠通便的作用，对缓解便秘有一定的辅助作用。
2、害处
坚果杏仁里面的油脂含量比较高，如果一次性食用太多可能会导致身体肥胖，而且还会加重胃肠负担，出现消化不良的情况。
在日常生活中，要注意合理饮食，避免大量食用坚果杏仁，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
乳结泰胶囊
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
